Осенью для укрепления иммунитета требуются определенные витамины и микроэлементы. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анна Басова.
Витамины бывают водорастворимые и жирорастворимые, отметила она. Потребность организма в жирорастворимых витаминах не зависит от сезонов, исключением является лишь D, который мы можем дополнительно получать летом благодаря солнечному свету. А водорастворимые витамины – это как раз то, на что стоит осенью обратить особое внимание.
Сколько бы свежих фруктов и овощей мы ни съели летом, запастись витаминами на весь год невозможно. К тому же, если человек подвержен стрессу или испытывает усиленные физические нагрузки, его потребность в этих веществах дополнительно возрастает, сказала Анна Басова. Поэтому баланс некоторых витаминов, например витамина С, необходимо поддерживать в организме круглый год, считает она.
«Я бы рекомендовала обращать больше внимания на микроэлементы. Из микроэлементов советую цинк. Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать. Остальное – в индивидуальном порядке», – сказала Басова.
Сознательнее всего к выбору витаминов следует подходить тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, заключила врач.
Ранее Комитет по образованию рассказал об обстановке с заболеваемостью в петербургских школах.
Источник: