Маленькие дети соблюдают режим. Они спят днем и рано ложатся вечером. Взрослые полноценному отдыху уделяют мало внимания. Недостаток сна оказывает влияние на работу, отношения, здоровье человека. Врачи объясняют, почему важно ложиться спать раньше.
Статьи по теме
-
Симптомы артериального кровотечения
Оладьи на сметане — рецепты пошагово с фото. Как приготовить тесто для пышных оладий на сметане
Как сделать желе из желатина
-
Как варить цветную капусту — сколько времени
Как и чем лечить гастрит желудка
Чайный гриб: как вырастить с нуля
Повышение иммунитета
Если человек не может полноценно отдохнуть ночью, у него появляется избыток гормонов стресса. Это приводит к снижению иммунитета, частым заболеваниям.
Легкое пробуждение
Тот, кто ложится рано, с легкостью встает утром. Его мозг отдохнул и готов выдавать интересные идеи, решать новые проблемы. Человек, который выспался, больше успевает.
-
Как почистить кальмара для варки правильно. Быстрая очистка замороженной тушки
Как варить гороховый суп правильно, пошаговые рецепты с фото
Диета при целлюлите на бедрах
Увеличение жизненной энергии
У людей после хорошего ночного отдыха появляется много энергии. Им хватает сил на выполнение дел в течение всего дня. Если ложиться раньше, можно вывести организм из стрессовой ситуации, улучшить настроение, меньше реагировать на неприятности.
Красота
Здоровый сон – залог отличного внешнего вида. Если организм хорошо отдохнул, восстановился за ночь, у человека нет бледности и мешков под глазами.
Улучшение работы мозга
Правильный режим сна улучшает внимание и память. Если ложиться спать рано, мозг будет работать с высокой эффективностью. Человек с легкостью начнет запоминать информацию, решать сложные задачи.
Источник: