Для того, чтобы продлить жизнь на шесть-восемь лет, достаточно заниматься ходьбой два часа в неделю, сообщил президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия.
Чтобы подтвердить свои слова, он напомнил об исследовании американских учёных, которые после долгих экспериментов пришли к этому выводу.
«Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат. Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, это уже физическая нагрузка», – приводит слова Бокерии «РИА Новости».
Добавим, что ранее петербуржцы рассказали, каким спортом они занимаются и что их мотивирует.
28 процентов опрошенных отметили своим главным видом спорта фитнес – комплексные занятия физкультурой, 17 процентов никаким спортом не занимаются, 15 предпочитают бег, спортивную ходьбу и лёгкую атлетику, 12 – что-то другое, 10 – катание на велосипеде, 8 – лечебную физкультуру, 4 – затруднились ответить, 3 – катание на коньках и лыжах, 2 – футбол и 1 процент – боевые искусства.
Источник: