Основными причинами храпа могут служить следующие факторы: курение, лишний вес, большая усталость и пожилой возраст, а также сильное злоупотребление алкоголем. В связи с особенным строением носоглотки и носовой полости причинами храпа могут быть и увеличенные миндалины, увеличение языка или маленького язычка, провисшее мягкое небо. Чтобы точно узнать причину своего храпа для дальнейшего лечения, человеку необходимо пройти полное обследование у ЛОР-врача для выявления патологии.
Как же избавиться от храпа и возможно ли это?
Все лечение храпа строится исходя из причин его возникновения. Необходимо четко дать себе установку, как можно меньше злоупотреблять вредными привычками, например, ограничить прием алкоголя, понизить потребление никотина в день (с 2-3 пачек сигарет плавно перейти на 1-1,5). Рекомендуется заняться спортом. Чтобы предотвратить западание во время сна языка, спите на большой подушке. Для поддержания мягкого неба в нужном тонусе, нужно укреплять кровеносные сосуды.
Избавиться от храпа можно и хирургическим путем, например, используя лазер. Неплохой результат дает криолечение и криостимуляция (холодовой или термический ожог слизистой мягкого неба). При данном виде лечения небо и язычок, получившие ожог, начинают воспаляться. При заживлении объем неба уплотняется и уменьшается, а значит, сокращается вибрация язычка. Это ведет к уменьшению звуковой тональности храпа.
Никакое лазерное лечение не сможет помочь вам избавиться от храпа, если все-таки будет обнаружен анатомический дефект носовой полости. Здесь для устранения храпа используется метод давления на верхние дыхательные пути. Это лечение является наиболее эффективным, и уже в первые дни после операции человек может спокойно дышать.
В медицине существует специальный прибор, фиксирующий возникновение храпа за счет посыла электросигналов через электроды с током на кожу человека в течение 6 минут. Человек меняет позу во сне, сон становится поверхностным, в результате чего храп становится меньше. Все это происходит благодаря увеличению напряжения мышц горла при воздействии массажной волны, после чего мышцы принимают нормальное привычное положение. Храп уменьшается условнорефлекторно, человек даже не просыпается.
Как избавиться от храпа народными методами
В народной медицине тоже существуют способы избавления от храпа. Например, рекомендуется следующий действенный рецепт: капустный лист толчется и мешается с медом. Эта смесь принимается перед сном. Также можно перемешать мед с капустным соком. Принимается перед сном по 1 чайной ложке. Очень хорошо помогает печеная морковь и облепиховое масло, которое закапывается по несколько капель в каждую ноздрю. Через 3-4 недели лечения дыхание будет более чистым и свободным.
В народе действенным методом считается и использование мячика для тенниса, который вшивается в ночную рубашку храпящего человека. При переворачивании на спину человек испытывает неудобства и ложится набок. Тем самым можно предотвратить западание языка.
Традиционные методики в борьбе с храпом
На сегодняшний день проблемой возникновения и устранения храпа занимаются не только ЛОР-врачи, но также и пульмонологи, сомнологи. У пульмонолога вы можете взять направление на полисомнографическое обследование (выяснить — является ли причиной храпа недостаточная вентиляция легких). Человеку на ночь надевают аппарат, фиксирующий амплитуду дыхания больного во сне.
У сомнолога также можно пройти обследование на установление некоторых важных параметров: анализ движения брюшной и грудной стенок во время сна, можно сделать ЭЭГ (электроэнцефалограмму), ЭКГ (электрокардиограмму), ЭМГ (электромиограмму), а также узнать уровень насыщения кислородом крови.
Полисомнография позволит узнать уровень нарушений во сне. После исследования полученных результатов врачи смогут назначить более точное и эффективное лечение храпа.
Еще статьи о здоровье женщины:
Как избавиться от белей: от причин к лечению
Почему немеют руки, в чем причина?
.Авторство: Женские истории
Источник: