Для правильной работы организма в рационе человека должен быть белок. Один из его источников – куриные яйца. Диетологи не советуют злоупотреблять этим продуктом. Они объясняют, какая его норма в неделю безопасна для здоровья.
Свои рекомендации по употреблению яиц дает Всемирная организация здравоохранения. Недельная норма не должна превышать трех штук. Это связано с большим количеством холестерина в продукте.
-
Как коптить скумбрию в коптильне горячего копчения правильно. Рецепты скумбрии горячего копчения
Армянские фамилии — самые популярные, список 2019
Мирамистин при молочнице
Статьи по теме
-
Вязание крючком шапочки для девочек
Как похудеть без диеты и убрать живот
Препараты, снижающие артериальное давление
Яйца необходимо ограничить людям, имеющим нарушения липидного обмена. Если анализ показал высокий уровень «плохого» холестерина, лучше их совсем убрать из рациона. Если вопросов с липидным обменом нет, диетологи разрешают съедать в неделю до пяти яиц.
Существует еще одна проблема. Большое количество белка вызывает гиперфильтрацию почек. Они забирают и выводят продукты распада этого вещества, что приводит к перегрузке организма.
Источник: