Когда человек стремится справиться с лишним весом, не все протекает гладко. Если питание и физические нагрузки не дают результатов, необходимо получить дополнительную мотивацию. Эксперты рекомендуют использовать для этого несколько полезных приемов.
Перестаньте зацикливаться на моделях
Это поможет добиться результатов по снижению веса. Ориентирование на слишком худых женщин модельной внешности мешает процессу.
Сделайте денежную ставку на похудение
Такое решение может быть серьезной мотивацией. Если человек имеет финансовые стимулы в виде вознаграждения или ему необходимо положить деньги в банк при отсутствии результата, – это повышает шансы на снижение веса.
Общайтесь с худеющими людьми
При таких контактах легко узнать новые виды упражнений, обменяться рецептами приготовления полезных блюд. Те, кто проявляет больше активности при общении, получает лучшие результаты.
Найдите друга по тренировкам
Совместные занятия, обсуждение итогов помогают ускорить процесс похудения. Это добавляет мотивации в снижение веса.
Считайте себя любителем здорового питания
Согласно исследованию психологов, люди, отождествляющие себя с какой-то ролью, постепенно приобретают ее черты. Если считать, что вы человек, который правильно питается, скоро это станет реальностью.
Сосредоточьтесь на процессе
При похудении не стоит гнаться за результатом. Нельзя ежедневно контролировать свой вес. Лучше наслаждаться тренировками, танцами, получаемым при этом удовольствием.
Делайте селфи
Не нужно ждать окончательного результата снижения веса. Снимки, сделанные в процессе похудения, заставляют более внимательно относиться к изменениям своего тела.
Говорите мотивирующие слова
Воодушевляющие речи помогают эффективнее выполнять упражнения, быстрее бегать. Полезно повторять фразу, повышающую шансы на успех: «Я могу делать лучше!»
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник: