Хорошая коммуникация – обязательный навык для любого брака. Недостаток общения приводит к обидам, ссорам и даже распаду союза. Если научиться разговаривать с женой, станет легче решать споры, снимать напряженность, лучше понимать друг друга. Психологи дают полезные советы по этому вопросу.
Научитесь слушать
Будьте внимательны к мыслям и чувствам, которые супруга выражает через слова и язык тела. Активное слушание помогает улучшить отношения, учит быть более терпеливым с окружающими.
Установите систему тайм-аута
При общении с женой обсуждение проблемы не должно продолжаться до принятия решения или начала скандала. Договоритесь о слове, короткой фразе, которая будет означать, что нужен перерыв. Возьмите тайм-аут, пока не почувствуете себя спокойно.
Следите за словами, которые выбираете
Тщательно обдумайте все, что хотите сказать жене. Слова имеют большое значение, они могут ранить, навредить, разжечь скандал.
Спросите, действительно ли это нужно говорить
Осторожность – важная часть хорошего общения. Честность и открытость жизненно необходимы в любом браке. Это не значит, что нужно говорить все, что приходит на ум. Постарайтесь сдержаться, если хотите сказать обидные слова, вызванные гневом. Найдите другой способ его погасить – займитесь спортом, ведите дневник.
Убедитесь, что вы поняли то, что услышали
Используйте технику зеркального отражения. Повторите то, что сказала жена, своими словами. Это даст возможность убедиться, вы ее понимаете, а она при необходимости уточнит свои мысли. Такие действия способствуют достижению соглашения друг с другом.
Никогда не кричите
Повышение голоса редко приводит к хорошему результату. Крик усугубляет и без того болезненную ситуацию. Старайтесь говорить спокойно и ласково, даже когда злитесь. Жена вам не противник, не нужно склонять ее к своей точке зрения.
Попробуйте другой подход
Если супруги не могут понять друг друга, стоит записать свои чувства в письме или нарисовать схему. Это сработает, когда вы не сходитесь во взглядах. Умение найти общий язык с женой поможет укрепить брак.
Источник: